Outdoorfitness mit Kind


Du wünschst dir deine alte Figur zurück, findest aber keine Zeit für Sport und willst dein Kind ungern in fremde Hände geben? Der Outdoor-Kurs von mamavitalis ist die perfekte Lösung!

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Zeit mit deinem Kind an der frischen Luft zu verbringen und gleichzeitig unter professioneller Anleitung etwas für dich zu tun.

Besonders nach der Geburt ist es essentiell, die geschwächte Muskulatur und das gedehnte Bindegewebe wieder zu beanspruchen. Hier lernst du mit gezieltem Muskeltraining deinen Körper wieder zu stabilisieren, deinen Beckenboden zu kräftigen und deine Kondition zu verbessern.

Dabei werden wir uns die natürlichen Gegebenheiten, wie zum Beispiel verschiedene Bodenbeläge, Bäume, Bänke oder Brücken, zu Nutze machen. Auch Kleingeräte, wie Hanteln, Bälle oder Therabänder können dabei zum Einsatz kommen.

Die kleine Gruppenstärke von maximal 10-12 Teilnehmerinnen bietet mir die Möglichkeit, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und jede Mutter bei ihrem persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand abzuholen! Ein schöner Nebeneffekt ist das Kennenlernen anderer Mütter und der damit verbundene Austausch.

Doch auch bei schlechtem Wetter wird bei uns Sport gemacht:

Im Indoor-Kurs wird mit Kind in der Trage Areobic gemacht. Dies ist ein intensiver Teil, da es eine besondere Nähe zwischen Mutter und Kind mit sich bringt. Kinder, die nicht mehr gerne getragen werden, dürfen während des Warm Ups, auch gerne auf einer Krabbeldecke spielen und andere Kinder kennenlernen.

Nach dieser ersten schweißtreibenden Einheit für die Mama, zeige ich euch dann im zweiten Teil verschiedene Möglichkeiten, wie ihr mit eurem Kind auf der Matte Sport treiben könnt und beide etwas davon haben. Hier kommen Elemente aus dem Pilates, Yoga und dem Fitnessbereich zusammen und bieten für Mutter und Kind ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Abgerundet wird der Kurs durch eine Beckenbodeneinheit, bei der Übungen aus der Rückbildung wiederholt und vertieft werden sowie praktische Alltagstipps vermittelt werden.

Ganz zum Schluss darf gekuschelt werden: Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden gebe ich euch Zeit zur Erholung und biete Anreize zur Gestaltung einer erholsamen und ruhigen Auszeit daheim.

Eine Kurseinheit dauert 60 Min.

Eine Probestunde ist nach vorheriger Anmeldung immer möglich – schaut gerne einmal vorbei und tut etwas Gutes für euch! 

Auch Väter oder sportlich aktive Großeltern können gerne an dem Kurs teilnehmen!


Aktuell finden folgende Kurse statt:

Ein Quereinstieg in einen laufenden Kurs ist auf Anfrage möglich. Ist ein Kurs bereits voll und/oder kein passender Termin dabei, melde dich bei mir. Gerne setzte ich dich auf die Warteliste.

Ich und meine Mitarbeiterinnen freuen uns, euch kennenzulernen.

22.10.19- 26.11.19 Wolbeck
Outdoorfitnesskurs DI 22.10 9:00 Uhr
Outdoorfitnesskurs DI 22.10 10:00Uhr
Kosten: 6 Kurseinheiten für 55€

05.9.19- 07.11.19 Wolbeck AUSGEBUCHT
Outdoorfitness Power DO 9:00 Uhr
Teilnahme ab 5 Lebensmonat des Kindes.
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€
Der Kurs entfällt am 03.10.19 und 31.10.19

05.9.19- 07.11.19 Wolbeck AUSGEBUCHT
Outdoorfitnesskurs DO 10:00 Uhr
Teilnahme ab der 12 Lebenswoche des Kindes
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

14.11.19- 09.01.20 Wolbeck
Outdoorfitness Power DO 9:00 Uhr
Teilnahme ab 5 Lebensmonat des Kindes.
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

14.11.19- 09.01.20 Wolbeck
Outdoorfitnesskurs DO 10:00 Uhr
Teilnahme ab der 12 Lebenswoche des Kindes
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

03.12.19- 04.02.20 Wolbeck
Outdoorfitnesskurs DI 03.12 9:00 Uhr
Outdoorfitnesskurs DI 03.12 10:00Uhr
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€
fällt aus am 24.12.19 und 31.12.19

16.09.19- 4.11.19 Nottuln
Outdoorfitnesskurs in Nottuln MO 09.09.19 9:00 Uhr
Outdoorfitnesskurs in Nottuln MO 09.09.19 10:00 Uhr
Treffpunkt: Marien- Kindergarten
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

11.11.19- 20.01.20 Nottuln
Outdoorfitnesskurs in Nottuln MO 11.11.19 9:00 Uhr
Outdoorfitnesskurs in Nottuln MO 11.11.19 10:00 Uhr
Treffpunkt: Marien- Kindergarten
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€
fällt aus am 23.12.19, 30.12.19 und 6.01.20

18.09.19- 13.11.19 Emsdetten
Outdoorfitnesskurs in Emsdetten MI 18.09.19 9:30 Uhr
Treffpunkt: Kath. Kindergarten St. Marien
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

27.11.19- 29.01.20 Emsdetten
Outdoorfitnesskurs in Emsdetten MI 27.11.19 9:30 Uhr
Treffpunkt: Kath. Kindergarten St. Marien
Kosten: 8 Kurseinheiten für 72€

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Anmeldung

Bitte fülle die unten stehenden Felder aus. Innerhalb einer Woche erhälst Du eine E-Mail mit dem vollständigen Anmeldeformular. Sende mir dieses Formular bitte vor der ersten Kurseinheit per Post oder eingescannt per E-Mail.