Rolle rückwärts!
Deine Bauchmuskeln und der Beckenboden werden während der Schwangerschaft und durch die Geburt stark aufgelockert und beansprucht. Dein Körper versucht nach der Geburt, das Gewebe natürlicherweise wieder zu festigen – in der Rückbildungsgymnastik möchten wir dich in diesem Prozess unterstützen.
Stabile Basis
Nach und nach werden alle Muskelpartien, die sich während deiner Schwangerschaft gelockert und verändert haben, gestärkt und wieder gekräftigt. Deine Wirbelsäule findet wieder ihre ursprüngliche Position, dein Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur, die als die Basis deines Körpers gelten dürfen, werden wieder stabilisiert und für deine Aufgaben als Mama optimal aufgestellt.
Verspannte Bereiche
Verspannte Bereiche lockern wir auf und sorgen durch sanfte Dehnungsübungen mit Anteilen aus der Physiotherapie dafür, daß du dich mit ruhiger Kraft wieder in und mit deinem Körper sicher fühlst. Und sollten dir die im Kurs gemeinsam verbrachten Stunden nicht ausreichen, kannst du zusätzliche, individuelle Massage- und Physiostunden dazu buchen.
Neuer Schwung
Wir bringen durch einen angeregten Kreislauf neuen Schwung in deine Mobilität und deine gesamte Körperwahrnehmung. Die Beweglichkeit und die berühmten Zonen ‘Bauch – Beine – Po’ werden dabei garantiert nicht zu kurz kommen. Der Indoorkurs mit Kind ist wie ein Jungbrunnen für dich!
Den Kurs buchen Sie über die Homepage vom Haus der Familie. Unsere Rückbildungskurse werden einmal Pro Jahr von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Treffpunkt Freitags 9 Uhr Pfarrheim St. Bernhardt